中国瑜伽联盟
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瑜伽入门需要留意多种事项，认清关于瑜伽的误区，否则不只瘦身不成功还会造成身体伤害。
一、关于瑜伽四大误区
误区一：只需身体柔软的人才合适操练瑜伽
因为操练瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才合适操练瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不寻求动作完结的幅度大小，只需操练者尽力而为便可收到理想的作用。
误区二：瑜伽便是拉伸
瑜伽是意念配合着呼吸来完结体位，是动静的结合。它不是简略的扩展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是考究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越扩展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。
误区三：瑜伽只合适于女人
瑜伽虽然在女人集体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女人的专利。其实男人更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男人也并不比女士少。
误区四：自己在家操练省钱省时间
自己操练的时分会把留意力集中到寻求动作本身，然后忽略了冥想和呼吸。瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，会堕入盲目的操练而增加受伤的几率。