一、“3个”消肿散结的好习惯
1、别熬夜
熬夜会导致体内内分泌失调、免疫功能紊乱；长此以往，会使病情更为严重引发更多后遗症的发生；
想要”消肿散结，第一点就需要戒掉熬夜这个坏习惯，早起早睡培养好的生物钟。
2、定时体检
身患良性甲状腺结节病人，医生建议需要每半年到一医院做一次甲状腺b超检查；随时了解甲状腺结节发展的进展情况，以免病情忽然加重。
3、营养均衡、规律运动
在日常生活中，保证一日三餐营养均衡、荤素搭配适量补充“优质蛋白“；
在身体情况允许时，保证每周规律的运动次数，提高自身免疫力。
二、远离“这3种“坏食物
1、坚果
坚果近几年在市场上因”携带方便“、”营养丰富“收获了众多消费者的”芳心“；万万想不到，”它“竟然是甲状腺结节病人不能多吃的食物之一。
原因分析：坚果之所以”营养丰富“因为它富含丰富的脂肪，热量相对于来说也是非常高的食物。患者经常性吃很容易给身体造成额外的负担，使病情加重。
2、少吃刺激性食物
辛辣刺激性调味品、浓茶咖啡等，甲状腺结节患者要尽可能避免；
原因分析：含有刺激性的调理味品、饮品容易让患者病情快速发展。
3、避免长期大量食用卷心菜等
有些蔬菜（卷心菜、油菜、菜花、大豆等）中含有促甲状腺肿的成分，这种成分会抢夺身体内的碘，导致甲状腺素合成不足。
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