导语：
5月15日是我国第28个“全国防治碘缺乏病日”，今年的宣传主题为“科学补碘，健康一生”。
那么，我们究竟该怎么科学补碘？科技日报记者就此采访了相关医学专家，为您带来权威科普。
01
人体不能生成碘，需从外部摄取
科学补碘，健康一生
一、碘素有“智力元素”之称，是新陈代谢和生长发育必须的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。
二、人体不能生成碘，需要从外部获取。
三、我国居民摄取碘的主要来源是碘盐、食物和饮用水。除高水碘地区外，碘盐对人体内碘的平均贡献率为84.2%。
02
碘缺乏后的危害
科学补碘，健康一生
一、孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育。
二、碘缺乏病包括地方性甲状腺肿、克汀病、单纯性聋哑、流产、胎儿先天畸形等。
三、我国是世界上碘缺乏危害最严重的国家之一。
03
除两类人外都应食用碘盐
科学补碘，健康一生
一、我国碘缺乏地区居民每天从饮水中获得的碘量约为10微克，一般人群每天从食物中摄入的碘量约为25到50微克。如果不额外摄入富碘食物，那么一般人群每天从食物和饮水中获得的碘无法满足人体需求。
二、 按照我国《食用盐碘含量》标准，食盐强化碘量水平为25毫克/公斤，若每天摄入5克食盐，烹调损失率按世界卫生组织等机构推荐的20%计算，我们每天从加碘食盐中可摄入碘微克，再加上饮水和食物中摄入的碘，则能达到一般人群碘推荐摄入量。
三、因此，除了居住在水源性高碘地区的居民无需食用加碘食盐外，其他居民都应食用。
四、患有自身免疫性甲状腺疾病（甲亢、甲状腺炎）患者，因治疗需要遵照医嘱可不食用或少食用碘盐。
04
碘酸钾作为食盐碘强化剂很安全
科学补碘，健康一生
一、碘酸钾比碘化钾化学性质稳定，所以我国及世界上大部分国家都采用碘酸钾代替碘化钾作为食盐的碘强化剂。
二、碘盐中的碘酸钾在经过烹饪后，基本都能被转化为碘离子或碘分子。
三、碘盐经烹饪后或者放在凉拌菜中30分钟后，碘酸钾几乎不复存在，因此公众不必担心碘酸钾碘盐的安全性问题。
05
甲状腺癌流行与食盐加碘无关
科学补碘，健康一生
一、甲状腺癌是常见的恶性肿瘤之一。近年来，该病的发病率在全球范围内呈快速增长趋势，在我国该病发病率上升幅度为“众癌之首”，近10年的年平均增长率约为18%。
二、目前甲状腺癌的病因尚不明确，已知的危险因素包括电离辐射、环境、饮食、生活方式及精神压力等多种因素。
二、根据监测数据的初步相关分析显示，碘盐消费量和甲状腺癌的发病率并不存在正相关关系，相反碘盐在一定程度上对防止甲状腺癌发生有保护性作用，碘盐和甲状腺癌死亡率无相关性。
截至年5月12日，31个省（区、市）及新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病*疫苗.2万剂次。
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图片来源:中国疾控动态图等
编辑:健教科张燕
审核:陈勇
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